体をゴシゴシ洗うことの具体的なリスクを挙げてみましょう。
前述のとおり、体をナイロンタオルやブラシなどで強く洗ってしまうと、肌のバリア機能が壊れてしまいます。すると、肌は乾燥しやすく、外からの有害物質を体内に入れやすくなり、痒みやかぶれ、背中ニキビが発生したり、肌からの細菌感染のリスクが増したりしてしまいます。
また、場合によっては摩擦による色素沈着により、黒ずみやシミができてしまうこともあり、これは「ナイロンタオル黒皮症」と呼ばれています。

では、体の正しい洗い方とはどんなものなのでしょうか。
体を正しく洗うポイントは、肌にダメージを与えないよう「優しく」洗うことです。まずは、ボディソープや石けんをしっかりときめ細かな泡に泡立てましょう。この時は、泡を立てるためのナイロンスポンジを使用してもいいでしょう。
泡ができたら手に乗せ、優しくなでるように体を洗っていきます。体を強く洗うのが好きな人は物足りなく感じるかもしれませんが、お風呂でシャワーを浴びたり湯船に浸かったりしていれば肌は自然と柔らかくなり、ゴシゴシ洗わなくても手と泡で十分汚れを落とせます。
もし、ナイロンタオルやボディブラシなどを使うのならば、足の裏やかかとMなど、皮膚の厚い部分だけにしておきましょう。ただし、皮膚が厚いからといって強い力で擦るのは×。肌をいたわって優しく洗うようにしてください。

ボディタオルには、ナイロン以外にも多様な素材のものがあります。手と泡ではなく、タオルを使って体を洗いたい人もいるでしょう。では、ナイロン以外の素材であればタオルを使用して体を洗っても肌ダメージは起こらないのでしょうか？
肌にもっとも優しいのは、手と泡で体を洗う方法です。しかし、ボディタオルには綿や絹でできた低刺激のものも存在し、これらは比較的優しく肌を洗えるため、使用しても問題ありません。肌触りが良く、背中などの手が届きにくい部分が洗いやすいというメリットもあります。
ただし、綿や絹のボディタオルを使用する時にも、ボディソープや石けんをよく泡立て、肌にダメージを与えるような強い摩擦が怒らないよう、優しい力で洗いましょう。

肌荒れや乾燥が気になるなら、洗い方だけではなく、使うボディソープや石けんの選び方も重要です。ボディソープや石けんには「アルカリ性」のものと「弱酸性」のものがあり、肌質や目的によって合うものは異なります。
ボディソープ・石けんは、以下を参考に、性質と肌質、または目的に合わせて選びましょう。

スッキリ洗い上げたいなら「アルカリ性」の石けん

アルカリ性のボディソープはあまり多く販売されていませんが、一般的な石けんのほとんどは弱アルカリ性です。アルカリ性の石けん(ボディソープも)は、油分となじみやすいため皮脂汚れに強い性質があり、スッキリと体を洗い上げられるのが特徴です。そのため、脂性肌の人や皮脂が多い部分には、アルカリ性石けんでの洗浄がおすすめです。
また、背中ニキビは皮脂が原因であることが多いため、アルカリ性石けんで皮脂をしっかりと落とすことでニキビの改善が見込めます。

優しくマイルドに洗いたいなら「弱酸性」のボディソープ

人間の健康な肌は、弱酸性です。そのため、同じ弱酸性のボディソープなら肌への負担が少なく、優しくマイルドに肌を洗うことができます。敏感肌や乾燥肌、荒れている肌にも、刺激の少ない弱酸性のボディソープがおすすめです。
弱酸性のボディソープは比較的多く販売されているため手に入れやすいですが、成分をよく見て、なるべく肌に優しいものを選ぶといいでしょう。